شما اینجا هستید: خانه » نوشته های برچسب شده"رژیم"

آشنایی با فواید و خواص آب سبزه گندم

ضد سرطان ، جلوگیری از پیری پوست و بدن ، پیشگیری از آلزایمر ، رفع کامل خستگی و بی حالی های مفرط و صدها فایده دیگر که در خواص آب سبزه گندم یافت می شود. خواص شگفت انگیز آب سبزه گندم برای سلامتی و زیبایی سبزه گندم را که بیشتر برای تزیین سفره هفت سین تهیه می کنیم یک داروی معجزه آساست و به تنهایی می تواند دهها مشکل جسمی را برطرف کند . بهترین روش استفاده از آن تهیه آب سبزه گندم است . آب علف گندم که سرشار از کلروفی ...

ادامه نوشته

نسخه ورزشی برای قدبلند شدن!

تناسب اندام: اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه‌ی فامیل بلندتر باشد، پس ادامه‌ی این مطلب را از دست ندهید. ورزش هایی که قد شما را بلند تر می‌کنند طبیعی‌ترین و بی‌خطرترین راه حل برای بلند تر کردن قد، این است که به سراغ ورزش‌هایی بروی ...

ادامه نوشته

روش هایی برای شکم نیاوردن / دراز و نشست آرام، عضلات را محکم تر می کند و …

    چه کنیم که شکم نیاوریم ؟ قطع مصرف هله هوله: بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گلیسیرین و شکر بالایی هستند که در معده به طور کامل هضم نشده و سبب می شود شکم شما نفخ کند.   بدوید(حدود ۲ کیلومتر): ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل( مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ...

ادامه نوشته

چطوری لاغر بشیم؟

چاقی یکی از مشکلات بهداشتی شایع در سراسر جهان است و روز به روز بر آمار آن افزوده می شود. روش های بسیاری برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام پیشنهاد شده است اما یک رژیم غذایی اصولی به همراه ورزش مناسب بهترین راه برای رسیدن به وزن ایده آل و حفظ آن است. مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف کلسیم با شیوع کمتر اضافه وزن، چاقی و مقاومت به انسولین همراه است. همچنین مشخص شده است که مصرف كم كلسیم و فراورده‌های لبنی موجب اف ...

ادامه نوشته